晚上睡觉睡不着醒来感觉自己没睡着而且不做梦早上起来头疼

罗正强 回答时间：2019-05-16

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康，例如头痛。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，多参与户外活动和体育锻炼，关键是养成良好的睡眠习惯。

王涛 回答时间：2019-05-16

你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。