你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。
你好，你的情况多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，建议积极的进行治疗比较好。
可以口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分，平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
问题描述：我,三十八岁,排便靠吃药,没有下坠感,靠蹲厕所解手,
便秘靠药物或者市场上的肠道茶缓解容易造成恶性循环，你可以用食疗法调理治疗，多喝蜂蜜水和补充膳食纤维可以缓解便秘，同时可以喝九株益生菌浓缩液可以促进肠道蠕动，调理肠道微环境平衡，便秘的形成时间比较长，所以调理时间也会久些，不要有心里负担。
2017-11-01便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，
每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。
以上是对“经常便秘，消化不好，肚胀。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！