问题描述： 我这两天失眠,没有任何睡意,前天一点睡意都没有大概到6点多才睡了一小会,昨天好点睡了但很快醒了,然后又很难睡觉,最近也没什么压力,白天也没有想睡的困意,我这两年多都属于睡的浅的,但基本没有这样失眠的情况,就是每天会熬夜,差不多12点半睡,有没有什么办法能入睡
尽量在十一点之前入睡,当人的睡意过去了就比较难入睡了,可以尝试4-7-8呼吸法尽快入睡
曾晓锋
回答时间：2019-05-02