问题描述： 甲亢失眠怎么办,最近这段时间我也不知道是怎么了,总是失眠的厉害,怎么样都睡不着,所以导致了我白天精神很不好,上班的时候经常出错,总是挨领导的批评,这让我很苦恼,要怎么办好,有什么办法可以解决呀,得了失眠症要怎么办呀?
曾晓锋
回答时间：2019-04-30
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用,
张月玲
回答时间：2019-04-30
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,一般建议首先是科研成果增加锻炼,保持平和心态与开朗心情,规律作息,必要时可用药物进行调节,西药有依赖性建议中医治疗,采用纯天然中草药制成方剂断除西药依赖,彻底根除,建议到邯郸来,有大型精神专科医院,通过心理和中医系统全面治疗,同时也建议患者,睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水,有利提高睡眠质量,