晚上通宵白天睡觉然后晚上又睡觉睡了一两个小时又醒了

张莉莉 回答时间：2019-04-25

你好，根据你的病史和描述，初步考虑诊断为睡眠颠倒。调整的话需要时间的。
大脑对睡眠的感应需要时间调整，你晚上没睡，白天当然困，白天睡过了，晚上肯定睡不好，办法就是少睡点，第二天白天尽量也少睡，第二天晚上就会特别困，慢慢就能调整过来了。

王志强 回答时间：2019-04-25

你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况来看，你说的这种情况是睡反了夜引起的，
这种情况白天不管多困坚持不要睡觉，坚持两三天就改变过来了，以后一定要养成好的作息习惯

张绍兰 回答时间：2019-04-25

想调整回生物钟，那就白天尽量不要睡觉，然后晚上，按时上床。晚上睡前不要喝一些刺激性的饮料，也不要激烈的运动，或者吃得过饱。避免高油腻高脂肪的食物。可以泡泡脚，听听音乐，尽量放松心情，慢慢的就会把生物钟调整过来了。
以上是对“晚上通宵白天睡觉然后晚上又睡觉睡了一两个小时又醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-04-25

您好，根据您的叙述，您是有不健康的生活习惯，需要尽早的做改善。
建议您平时要多外出参加户外运动，多培养些兴趣爱好，不要总是独自一人呆在家里看手机或者玩电脑。睡前不要长时间看手机。每天保证充足的睡眠。白天不要睡时间过长。晚上按时睡觉。

黄文飞 回答时间：2019-04-25

你好，根据你说的情况，多考虑是经常熬夜导致的生物钟紊乱所致
建议需要调整规律的生活作息，戒掉不良的生活嗜好，忌烟限酒，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，避免在白天睡觉，慢慢调理一下就会好的

张慧芝 回答时间：2019-04-25

你好，，你现在是17岁，正是身体生长发育阶段，一定不要熬夜。
平时一定注意要休息，不要劳累，不要熬夜，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼对你是有好处的。

罗正强 回答时间：2019-04-25

您好，您这样子的话可注意饮食清淡得，还有可注意每天运动的，您这样子睡眠质量不好引起的，
这样子的话可注意每天运动的，还有可注意补充优质蛋白质的食物。还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的。
以上是对“晚上通宵白天睡觉然后晚上又睡觉睡了一两个小时又醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-04-25

您所说的夜晚睡觉时间短，主要是由于作息不规律所引起的生物钟紊乱引起。
建议您可以白天适当的多活动，晚上在睡觉的时候可以适当的服用一些安神补脑口服液。最主要还是需要您规律作息。

曾晓锋 回答时间：2019-04-25

目前的这种情况，容易引起植物神经功能紊乱，长时间反复这样肯定会影响健康问题。
所以目前应该根据具体的情况，综合判断，主要是采取对症处理措施，避免这样的情况。