我外公一直晚上12点到天亮都睡不着,严重失眠,怎么办?

胡世春 回答时间：2019-04-23

失眠的患者晚上尽量10点之前就上床睡觉,早上的时候尽量要早起不能赖床,每天晚上不要熬夜,患者只有调整自己的睡眠习惯,坚持不懈的早起早睡,才能够保证帮助患者走出失眠的困扰,患者应该自己制造一些良好的睡眠气氛,让自己有意识的快速入睡,患者如果出现失眠的现象,那么枕头和床也是保证睡眠的重要条件,为了防止失眠的现象发生,患者最好选择睡木板床,枕头的高度也要适中,一般来说枕头的高度应该为7、8厘米高,

谢武龙 回答时间：2019-04-23

老年人是容易出现失眠现象,同时也要清楚失眠的原因不同,在治疗方式上也是不一样的,