近来睡眠不好,醒来口里是又干又苦

何伟文 回答时间：2019-04-21

你好，你最近身体透支厉害了，导致机体消耗过大，还没有及时恢复体能。睡眠是个大问题，所有修复都是在睡眠中修复的。
人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
以上是对“近来睡眠不好，醒来口里是又干又苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-04-21

你好，，这种情况建议你找比较有经验的中医，给你把脉调的
平时要注意休息多吃一些富含优质蛋白质食物多吃绿色蔬菜和水果加强营养多运动多

张慧芝 回答时间：2019-04-21

你目前的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。目前的状况，建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，促进睡眠。