问题描述:这段时间工作特别的忙,每天吃完饭就坐在那工作,弄的肚子上的肉特别的多,眼看快要夏天了,我可不希望穿起衣服显得肚子这鼓鼓的,所以最近特别想减肥,我平时爱吃水果,吃水果能减肥吗,
你好,西红柿也不错的,晚上吃水果是可以的,但是早餐和中餐一定要规律,还有就是不能熬夜,可以多敲敲自己腿上的胆经和脾胃经有助于减肥的,腹部可以多用用推腹法,就是手从上往下推,可以促进肠胃蠕动和排便。
2017-10-28你好,这个情况根据经验不是太严重,想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主,爱美的女性们也可以吃出好身材,例如:黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。
2017-10-28