早上喝了一杯青汁,250ml酸奶

高福玲 回答时间：2019-04-09

肥胖一般是由气虚引起的。平时多吃淀粉类的食物，有可能引起肥胖。
。如果，不想减肥的话，可以早上多吃一点。中午饭要适量，晚上要少吃，特别是要少吃含淀粉多的食物，比如面条包子。

张绍兰 回答时间：2019-04-09

你好，你这种情况最好是首先保证健康的。晚餐少吃一些的，这么小的年龄，必须得保证发育的。
建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的。尽量八分饱的。饮食多样化一些的，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，首先得保证健康。

魏帅帅 回答时间：2019-04-09

你好，根据你说的这种情况，你说的晚饭是可以这样吃的。
地瓜本来就是减肥食物的首选，因为它里面没有含热量，你可以吃地瓜和凉皮的。
以上是对“早上喝了一杯青汁，250ml酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-04-09

像你这种情况可能稍微有点胖，一定要注意，尽量的进行一些，饮食的疗法。
建议，平时的时候，地瓜累得像两片绿的，尽量都要少吃这些东西含淀粉特别多的。

何伟文 回答时间：2019-04-09

你好，根据你的情况拿出来看了，一般性的话，不要太过于担心，建议平时还是要多增加一个运动锻炼，这样可以有效的提高脂肪的燃烧，达到一定的瘦身效果