你好，就你的描述来看，您是要减肥，而一个月内减15斤是有点太快了，所以你也不要着急。
你好，减肥和剪纸都需要持之以恒的坚持，所以不要急于求成，建议您多运动，特别是慢跑游泳瑜伽等有氧运动，日常饮食，要注意减少热量的摄入，下午或者晚上可以到健身房或者自己在家进行一些力量训练，比如说平板支撑卷腹俯卧撑，和一些器械的力量训练，这样对减脂很有好处！
你好，看了你的描述，你身高160厘米，但体重却有160斤，
属于肥胖，一定要饮食加运动，双管齐下，才会有减肥的效果，并且一定要坚持。
以上是对“女18岁，体重160身高160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这样的体重还是要控制饮食，目前还是比较胖的，但是还是要注意及时的减肥
一个月这样的程度还是很难，就是要注意规律的减少体重，及时的锻炼就可以的，不要有很重的负担
你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。