问题描述：我乳房看上去很肿胀,有时也会很疼,小孩一岁多了,营养补充的很充足,脂肪摄入量也很大,我知道妇女生完孩子后得乳腺疾病的概率也就大了,我该怎么样预防呢
赵雅
回答时间：2017-10-27
你好，乳腺疾病预防在平时不能生气，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、奶制品，晚上睡觉不要戴文胸，睡觉的时候不要挤压乳房，生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，少吃含有雌激素的食物，定期去医院做检查。
唐静琪
回答时间：2017-10-27
你好，不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。