落枕了,肩膀也疼的厉害?怎么办

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你所说的这种情况是肩部肌肉软组织的不适，受凉或慢性劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。膏药有一定的效果。
应该就医进行合理诊治，避免反复或加重，注意保暖，避免受凉熬夜劳累，适当的活动，调整好心态，耐心的配合，促进恢复。