提高记忆力营养大脑的食物有哪些

wangwen 回答时间：2019-03-30

补充大脑营养的食物主要有核桃,因为核桃中含有大脑所需要的不饱和脂肪酸,EPA和DHA,供给大脑使用,同时能提供多种矿物质,平时注意饮食平衡,合理营养,做到食物多样、全面,建议多吃大豆类及其制品,可吃些坚果类食物,可补脑,另外在生活方面要合理调整,不熬夜,避免大脑劳累；精神方面要放松,过度的压力也会增加大脑消耗营养,

彭丽霞 回答时间：2019-03-30

准确来说,对提高记忆力关键是要合理地安排饮食,工作,学习和休息,这点很重要,萝卜,白菜,菠菜,有利于大脑增强记忆可以的多吃,

唐建兵 回答时间：2019-03-30

提高记忆力可以考虑多吃些富含不饱和脂肪酸的坚果,如核桃、杏仁、腰果等,还可以吃些如菜花、西兰花等食物,增强记忆力

廖元兴 回答时间：2019-03-30

一般是有豆制品及鱼肉还有核桃的,还需要注意生活方式的改善的,有无睡眠不佳及压力过大的情况的,有无长期低头的颈椎的问题的,有无其他不适的症状的注意休息,适量运动,放松压力看看怎么样的,根据具体的情况进一步考虑怎么样的