问题描述：我嫂子为了减肥付出了很多的努力,也做了很多的运动,但一直都没什么效果,甚至想过放弃了,可是超负荷的体重让她很是头痛,希望能有好的减肥方法,让她告别肥胖,
你好，这个病情并不可怕，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2017-10-26你好，一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。健康饮食和定期运动。努力养成健康的生活习惯。根据你的工作时间来安排运动，这样能帮助你更有效的运动。
2017-10-26
