从你的情况来看，如果长时间玩手机，腕关节保持一个姿势，就会导致腕关节内部的筋膜韧带严重劳损，出现这样的疼痛，一般情况下，适当的休息，一周到两周时间就会好转了
平时要注意腕关节不要长时间的一个姿势了，可以使用活血化瘀的药酒，或者是正骨水，局部外擦治疗，大概需要，两周时间，让腕关节保持背伸姿势，改善筋膜韧带的血液循环，如果疼痛严重，可以服用，强筋松和双氯灭痛治疗。
可能是腕管综合征，和平时过多使用电脑，手机，或保暖不当，外感寒邪，引起局部无菌性炎症，疼痛。活动不适，
建议可以做做针灸治疗，通过刺激局部穴位，以舒经通络，活血止痛，平时注意避免接触冷水，及避免用力过度，
你这个很大可能是玩手机长期弯曲腕关节引起的腱鞘炎，这个主要是要改变姿势。
你这个很大可能是玩手机长期弯曲腕关节引起的腱鞘炎，这个主要是要改变姿势。尽量少玩手机，然后每天晚上可以热敷，服用双氯芬酸钠缓释片
你这个情况多考虑腕关节劳损性损伤引起慢性关节损伤。
建议减少腕部活动，热敷，如无明显好转，建议拍个片子看看骨头有没有问题。祝你早日康复！
以上是对“手腕疼，一转就疼，一用劲也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你描述情况来看，你手腕出现疼痛，可能与玩手机有关系。最好局部外用扶他林软膏，局部热敷处理看看！
2019-03-28
你的情况根据叙述需要考虑腕关节腱鞘炎的可能，需要注意制动休息对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。同时对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。