你所说的这种情况已经明确诊断，主要是腰部肌肉的损伤，损伤越重，恢复越慢。
现在应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时多休息，避免受凉熬夜劳累及不当的活动，调整好心态，规律作息，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，保持稳定的状态，避免反复。
腰椎间盘突出症的保守治疗包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿按摩，针灸针刀，银质针、内热针，硬膜外封闭，髓核化学溶解法。对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑手术治疗。
问题描述：年轻时干重活,前几年被一棵树砸到腰,检查说是腰间盘突出,腰肌劳损,现在走路都很疼,不敢走,
你好，你所描述的腰疼多为腰椎间盘突出或腰肌劳损引发的症状建议与医院外科进行腰椎X线检查，建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，不要用冷水注意防寒保暖不要劳累注意休息.保持好心情.
2017-10-24你好，腰椎间盘突出归属中医“腰痛”范畴，常因肾亏体虚、外邪（寒湿、湿热）侵袭、气滞血瘀引起，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外用祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。
日常注意：
1、多休息，不要过度劳累。
2、适当的锻炼身体有助于促进恢复。
3、饮食方面可以适当的补肾填虚。
以上是对“腰疼走路很痛，不能干活，腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！