问题描述： 我之前作息很不规律,现在开始注意作息和饮食锻炼,一般需要多久才能把身体调节到免疫力较高状态?最少需要多久?
患者加强运动,每日一小时有氧运动,出汗的,饮食及生活规律,禁辛辣食物,就可以改善你的抵抗力,一般一个月就可以改善,关键是坚持,才能有利于健康,
王涛
回答时间：2019-03-26