按照你现在的年龄考虑发育期，最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
上述情况建议每天运动锻炼一小时以上，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
问题描述： 有180斤了,想减肥,衣服买不到了,希望您给个意见白天要上班,只有晚上有时间
你好，减肥的方法主要为节食和运动。俗话说得管住嘴，迈开腿。
首先减少饮食量，晚餐吃七分饱，餐后锻炼1个小时，持之以恒，可以减轻体重。
你好根据你的症状分析这种情况一般需要控制饮食同时配合多运动锻炼身体，也可以吃减肥药
你好根据你的症状分析这种情况一般需要控制饮食同时配合多运动锻炼身体，也可以吃减肥药
以上是对“有180斤了，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！