啤酒肚,想瘦下来我该怎么做,有一年多了,老是喝酒

唐建兵 回答时间：2019-03-25

啤酒肚一般是长期饮酒，长期缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积造成的。
建议少饮酒，平时吃饭七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

廖元兴 回答时间：2019-03-25

你好经常喝酒是瘦不下来的想瘦必须忌掉酒再说
建议你平时注意清洁卫生饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物不熬夜适当地锻炼身体
以上是对“啤酒肚，想瘦下来我该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-03-25

您好，根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是饮食不节制，缺乏运动引起的。
建议您积极运动锻炼，循序渐进地促进消耗，此外要严格在医生指导下控制饮食才行，希望帮得到您！

胡世春 回答时间：2019-03-25

你好，你需要自己注意多运动锻炼，才可以消耗腹部脂肪，饮食方面也不能吃一些油腻辛辣的食物。
平时可以尽量做一些扭腰类的运动，长期坚持一般最少要坚持两三个月，每天需要二三十分钟。另外如果有存在大便异常，脾虚导致虚胖的话，也可以配合一些健脾的药物，比如说健脾丸。

谢武龙 回答时间：2019-03-25

您目前出现的这种感觉自己啤酒肚比较难看希望瘦身的现象
对于你目前出现的这种情况首先要科学减肥注意不要长时间久坐过多喝酒可以坚持做仰卧起坐效果好

高福玲 回答时间：2019-03-25

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
一般对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
以上是对“啤酒肚，想瘦下来我该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-03-25

你好，根据你的具体描述，出现啤酒肚情况，需要进一步就诊。
你好，目前情况考虑具体可以多进行仰卧起坐具体锻炼，可以去除啤酒肚，希望对你有帮助。

魏帅帅 回答时间：2019-03-25

你的体重指数高不高呢？如果不是肥胖的话，就可以。
平时一定注意要休息，不要劳累，不要熬夜，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼对你是有好处的。