今年19岁,大一学生,身高15

何伟文 回答时间：2019-03-24

如果你想减体重下降到正常范围之内,需要一个长期坚持的体育锻炼,减少进食量,平时少吃高脂高蛋白类的食物,一般来说要经过一两年内,体重经过缓慢下降,就能够到正常的,坚持就能够成功,

张瑶 回答时间：2019-03-24

你的体重相对于你的身高来说属于正常体重,不建议你减肥,平时注意饮食,不要暴饮暴食,均衡营养,保持体重就可以了,便秘的话,建议你可以多吃一点富含纤维素的食物,祝你身体健康,希望对你有帮助,

黄文飞 回答时间：2019-03-24

减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康,所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行,我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽,下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果,减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱,