我简直是太可怜了,我到底该怎么办

张绍兰 回答时间：2019-03-23

你好，，患有焦虑症，出现不好的念头，非常痛苦。
建议，首先不要翻看那些不好的信息，每天养成定时休息和起床的习惯，多到户外运动，逐渐地就会调理过来。

魏帅帅 回答时间：2019-03-23

你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是，你有焦虑症。
你好，建议你咨询一下专业心理科的大夫。让他们给你做一下专业的诊疗。每个人都有程度不同的焦虑症
以上是对“我简直是太可怜了，我到底该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-03-23

您好，请问出现这些情况有什么诱因吗？平时学习工作压力很大吗？对集体活动有性趣吗？是否能正常学习工作生活？
请问出现这些情况有什么诱因吗？平时学习工作压力很大吗？对集体活动有性趣吗？是否能正常学习工作生活？您这种情况是病了，请正视自己的病情，建议精神卫生中心诊疗。

何伟文 回答时间：2019-03-23

你好，一般说来，这属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议要到专业医院进行治疗。

张瑶 回答时间：2019-03-23

你好，根据上述情况分析，觉得自己可怜，没有自信，建议你可以学习演讲，参加培训班。
建议你可以找个心里咨询师咨询，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果，注意劳逸结合。

黄文飞 回答时间：2019-03-23

像你这个情况，大多数可能就是一个心理因素，遇到什么事情了想不开。
像你这种情况一定要注意观察自己。你要多去交一些朋友，把自己的心里事说出来。
以上是对“我简直是太可怜了，我到底该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-03-23

你好！像你这种情况，我建议你多参加一些社交活动，多交朋友。
请问你是同学？还是上班啦？我建议你多交流，跟别人多沟通，多交朋友。也可以去旅游

罗正强 回答时间：2019-03-23

你好，从你i情况来看你这是焦虑症的表现，这是心理疾病，会导致焦虑，恐惧，忧心忡忡，坐立不安，胡思乱想，严重还会引起躯体化障碍啊
可在医生指导下使用帕罗西汀进行治疗啊，保持心情舒畅积极参加体育，文娱活动，充实自己业余生活，不宜长期久坐啊