昨晚睡不着,十一点睡觉懵懵懂懂睡到三点左右

唐建兵 回答时间：2019-03-23

你好，，你的情况考虑可能是深睡眠时间比较短，
建议你睡前不要喝浓茶，咖啡，可以热水泡泡脚，也最好不要玩游戏，可能会有所帮助的。

廖元兴 回答时间：2019-03-23

你好，根据你的情况分析，你这种情况，睡眠质量比较差，属于浅睡眠的情况，容易导致你容易惊醒，睡不着
建议你这种情况，可以服用朱砂安神丸调理，如果是因为阴虚的原因可以服用酸枣仁汤，平时不要过度劳累，适当的运动，调理心情
以上是对“昨晚睡不着，十一点睡觉懵懵懂懂睡到三点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-03-23

你好，平时学习生活压力大吗，有没有不开心，心烦，做起事没有兴趣呢？
建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，白天尽量少睡，晚间避免熬夜，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。

胡世春 回答时间：2019-03-23

是否有去医院就诊检查和治疗过？可以将检查结果发出来，以便更清楚的为你指导治疗。
考虑有植物神经功能失调的症状，首先可以适当服用安神补脑液，脑力宝胶囊，谷维素片，同时多运动，必要时去结合西药改善过来。