睡之前喝牛奶,又怕半夜起床小便,过后又睡不着了?

黄文飞 回答时间：2019-03-23

你好朋友很高兴不跟你解答的描述请问你喝多少会起夜呢？
你的情况看你喝多少会去接你如果睡前喝牛奶晚餐就不要吃的太稀不要喝太多的水

张慧芝 回答时间：2019-03-23

你好，你这是过度紧张，喝牛奶与半夜起床没有必然联系。
该喝牛奶，照喝牛奶，该起床小便，起床小便。不要担心，牛奶有改善睡眠的功效。

罗正强 回答时间：2019-03-23

建议你改变一下饮食方式，临睡前两小时不再进餐，可以在晚餐适量运动后饮一杯牛奶，这样可以辅助睡眠。
每天保持良好的饮食习惯，保持食物多样，饮食平衡。每天保持奶量300毫克，适量运动半小时可以促进新陈代谢。
以上是对“睡之前喝牛奶，又怕半夜起床小便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-03-23

你好，那就提前一段时间喝牛奶就可以，睡前一到两小时再喝。
再就是，睡前一小时之内，尽量避免喝水，睡前排空膀胱，不要过多关注这个问题，会有改善。

彭丽霞 回答时间：2019-03-23

这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊，不要有心理负担
精神因素也很重要，不要有压力，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，避免熬夜，放松心态