问题描述：现在正在月经期,经前吃过辛辣食物,总想去大便,但只能出来一点头,却是拉不出来,还有点腹痛,大便干燥拉不出怎么办?真的是件很苦恼的事,
彭丽霞
回答时间：2017-10-19
你好,便秘饮食，肛肠功能及习惯有关。其本身容易导致肛裂及痔疮的出现，对此您在平日生活中需多加调理。多食水果蔬菜，有症状时也可用蜂密，香蕉等帮助排便，入厕时不要看书看报，尽量缩短时间，可配合腹部按摩，帮助大便排出，祝健康愉快！
罗正强
回答时间：2017-10-19
你好,久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘，建议多运动，特别是坐办公室的女士们，工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘，建议定时大便。建议您吃一些水果和蔬菜。早晚来杯蜂蜜水。有润肠通便的作用。还有您平时的生活习惯。要尽早休息尽量不要熬夜。便秘其实并不难调节。如果您有感不适,调节不当的话。建议您来医院来检查下。过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘.建议多休息.