问题描述：?以前也没有注意就一年前才有次用力拉都拉不出,太干了,才发现的；记得很小的时候有过一次也是拉不出后来还用了药物,是否肠道天生就不够好?怎么补充营养呢?
彭丽霞
回答时间：2017-10-18
你好，膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂。避免食用含刺激性和纤维高的食物，如辛辣食物、白薯、萝卜、芹菜、生蔬菜、水果以及带刺激性的葱、姜、蒜和粗杂粮、干豆类等。
罗正强
回答时间：2017-10-18
你好,便秘可区分为急性与慢性两类，急性便秘由肠梗阻，肠麻痹，急性腹膜炎等急性疾病引起，慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，主食不要过于精细,要适当吃些粗粮，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。