你好，更年期综合征失眠改善的方法有几点：1、调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激;2、养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡;3、注意锻炼身体，参加体育活动。
2017-10-19
问题描述：因为自己的更年综合征现在失眠好久了,晚上就是睡不好,我都不知道应该怎么来治疗,天天的也出去玩,心情主是不好,失眠应该如何改善呢?,
你好，出现的更年期综合症失眠，首先是需要在心里上放松。药物建议选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“更年期综合征失眠如何改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的
2017-10-19你好，更年期综合征失眠改善的方法有几点：1、调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激;2、养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡;3、注意锻炼身体，参加体育活动。
2017-10-19