今早吃了一个红豆饼一个鸡蛋一杯燕麦粥

张慧芝 回答时间：2019-03-21

你好，按照你的描述，你只是早餐和中餐吃了些东西，不算多，如果能够坚持长期控制饮食的摄入量，并且能够加强锻炼，是会达到减肥的目的的。
减肥是需要一个长期的、坚持的过程，即使是在短期内能够通过节食和锻炼达到了减肥的目的，但是如果之后不坚持，没有毅力的话，也是容易再反弹的。

罗正强 回答时间：2019-03-21

不影响减肥，但是相对的饮食不够均衡，建议中午吃350克蔬菜，晚上喝一小碗的杂粮粥，吃250克蔬菜。
合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。

王涛 回答时间：2019-03-21

你好，很高兴为您解答，您现在的身高体重分别是多少呢？
根据您所说的用餐量是不会影响减肥的，相对来说您的用餐热量是很少的，建议您再配合多运动，就会有很好的效果。

张莉莉 回答时间：2019-03-21

单纯看你吃了多少，无法判断你影响不影响就行。关键是要看活动量。
如果你躺在床上睡了一天，或者是坐了一天，那就影响减肥，如果你运动一天，那就不影响。
以上是对“今早吃了一个红豆饼一个鸡蛋一杯燕麦粥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-03-21

你好，这样的饮食是可以的，不会使体重增加的，不用太担心。
减肥必须多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以，不要不吃饭，对胃不好。

曾晓锋 回答时间：2019-03-21

您好根据您的描述您吃的比较多对减肥没有帮助的控制饮食
建议你首先要控制饮食不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物多运动多锻炼这样对减肥很有效果