脱发，这是遗传因素决定的，多是在外因的刺激下诱发和加重。
预防脱发，主要是避免日常生活的刺激。如熬夜、生活不规律、精神因素等影响。
以上是对“父亲爷爷都脱发，我有什么办法可以预防脱发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你描述的情况看，主要是肾虚引起的,建议吃金匮肾气丸，大蜜丸是可以的，不要吃辛辣，油腻的食物
食疗可多吃大枣，山药，猪肝等滋补性的食物，可以体育运动，但不宜大运动量，不感到累的运动量就可以了
脱发的原因很多，主要是遗传，精神压力，头皮油脂分泌旺盛有关的。
建议预防上可以放松心态，保持良好的心情，可多食用黑豆，黑芝麻等食物，有脱发情况及早治疗。