要注意颈部的肌肉拉伤表现，以及颈椎病等。
不要长期低头工作应该是最关键的，适当的热敷颈部，按摩颈部，及时的进行患处的光片的检查等。
你好，一般的情况来说，脖子的情况往往是有颈椎病的情况引起的常见的。或有劳损的情况的。
一般的情况往往是做拍片检查的。一般的情况往往是可以采用针灸、按摩、理疗、外用药物、中药等治疗的。不要劳累着凉的。
以上是对“办公室坐久了脖子僵硬，背部疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般的情况劳损、脊椎病可引起背痛。
这种情况一般的情况做拍片检查的。看一下情况治疗的。不要劳累着凉。
这个是提示语颈椎病，是因为长期保持一个姿势，所以等长性收缩，所以乳酸堆积导致的
建议是可以考虑物理治疗，比如是按摩或者是针灸等都可以的