问题描述： 怎么控制自己不手淫
根据你说的情况自慰是青春期男性,比较常见的情况,要正确的对待这个事,只要做的适度,并且做的时候,注意卫生和安全,就不会影响身体健康,不过要想控制一下更好,平时培养广泛的爱好和兴趣,减少不良的性刺激来控制手淫意念,使注意力从手淫转向到健康的日常生活和社会活动中,注意生活调节,避免穿着紧身衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）,养成良好的卫生习惯
