问题描述：最近一段时间发现自己经常把自己关在房间里,经常想很多的事情,有时候出现多愁善感,喜怒无常,有时候还会老是流泪,出现了失眠多梦,没有胃口,吃不下饭,生活很迷茫,听说是得了抑郁症,
您好，抑郁症的患者是需要在生活上注意休息等。多关心患者的心理健康等。可以选择口服乌灵胶囊来进行治疗。现在这种药物为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状。动物实验证实该药能使脑摄取谷氨酸、GABA的数量增加，使抑制性神经递质GABA的合成增加，同时提高大脑皮质GABA酸受体的结合活性，从而明显增强中枢的镇静作用。在一项由协和医院牵头的多中心、随机、双盲、阳性药物对照的研究中，证实乌灵胶囊作为中成药制剂，对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当，安全性良好。
2017-10-17类似多梦，这类心理疾病，要放下包袱。E多梦，可先找一家心理康复暗示健康中心去咨询下再说。祝您早日恢复健康！R
以上是对“得了抑郁症该怎么让自己健康起来呢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！在用药治疗的同时可以结合有规律的体育锻炼，运动有助于解除轻度或中度抑郁症。如果能每周3次坚持有氧运动20分钟，抑郁情况会有所好转的。一个平衡、健康的饮食习惯对于稳定情绪是很重要的。缺乏碳水化合物可以导致情绪低落，因此，心情低落时不妨吃一点糖果。此外，水果、蔬菜、豆类和粗粮均有助于大脑产生羟色胺。祝您早日康复！
2017-10-17您好，根据您所描述的，得了抑郁症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节保持乐观的心态和自信心，多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外也可以多锻炼身体到户外走走，也可以到健身房锻炼身体，多交一些朋友，也可以找一份工作让自己忙起来，
2017-10-17
