今年17自从15岁开始没有读书天天在家

问题描述： 今年17自从15岁开始没有读书天天在家里玩手机一天7、8小时又不出去户外运动运动,饮食还不规律,老是深夜才睡觉没有锻炼又懒爱吃不爱动,吃完就玩手机天天这样不锻炼不户外晒太阳什么的,早上起床10,11点起床新鲜空气都没有呼吸过,样样都差,以前有读书不会这样的,现在出门阳光照在脸上感觉自己很怕外面世界,心慌,感觉自己的脸很恶心,心慌无精打采,皮肤红色,别人看了脸都恶心,我自己也心慌无精打采感觉自己身体脸很恶心,不知道为什么晚上出门去空气好的地方跑步哇感觉一个人开心了起来皮肤很白感觉自己很快乐,哪些心慌皮肤红色就没有了空气好的地方才笑的出来,和晒太阳的时候深呼吸才感觉到心里平静放松皮肤很白,看见什么都很开心,空气不好的地方看了很恶心皮肤变红色心慌,呼吸困难,感觉脸很恶心为什么会这样?希望知道的检查说一点,比如饮食注意方面和锻炼方面什么的差不多2年了这种生活习惯应该是时候改变它吗?应该怎么改变,希望是真的答案