男17自从15岁开始没有读书,天天在家

问题描述： 男17自从15岁开始没有读书,天天在家里玩手机电脑睡觉不规律不锻炼爱吃不爱动不户外运动晒太阳,导致现在身体很差,出门看见别人心慌避开,皮肤红色,脸看见地方很恶心心慌避开陌生人,每天无精打采情绪心情怎么也平静不下来,今天中午我去一个平静的地方空气好的地方晒晒了太阳深呼吸想睡觉的样子那时候感觉一个人很放松皮肤很白,感觉自己身体充满阳光感觉晒太阳一个身体充满了阳光自信心就有了,晒太阳心跳加快就减少了心慌呼吸紧张脸看见东西恶心皮肤红色就没有了,晒太阳30分钟后回家到床上感觉身体比较轻松,一晒太阳就很阳光感觉身体充满了能量,不晒太阳感觉身体很差很累的样子,今天晒太阳了才发现身体晒太阳比较有心情,不晒太阳就相反了,为什么会这样?把以前的生活规律全部改变,天天早睡早起,跑步锻炼,听听音乐晒晒太阳可以慢慢改善自己皮肤和身体健康吗?今天晒太阳给了我温暖很阳光皮肤很好,很有心情,坚持下去有好处吗?