你好，很高兴为你解答，，考虑是肠干肠胃蠕动慢引起的便秘。
建议你每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，饮食注意多喝酸牛奶多食瘦肉新鲜蔬菜水果等，多到室外活动，睡前按摩腹部，促进肠胃蠕动。
以上是对“我最近经常便秘今天满5天这便秘好痛苦每次大便就疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，我在这里为您解答。
根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的胃肠气滞，湿热内蕴证。
这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。
您好，您这样子的话可注意每天运动的，还有可注意按摩腹部的，
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意喝蜂蜜水的，还有可注意按摩腹部的，这样子的话比较好的。