问题描述：最近工作压力很大,而且家里催婚老是去相亲,晚上老是失眠,很困经常睡不着,特别是前天去相亲后感觉不是很好回来心里烦烦的,觉得有点自卑,一个晚上都在纠结这个事情,感觉自己都要得抑郁症了,
你好，失眠长期的出现是会导致抑郁症的发生。建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。
2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安
通常来说抑郁症，这种心病，要放心心理上的包袱。f抑郁症，通常建议先找一家精神心理暗示健康康复中心去确认下具体心病种类。祝福你很快身体恢复健康！O
以上是对“晚上经常失眠白天没精神怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
2017-10-16你好，对于晚上经常失眠一定要引起足够的重视，已经引起轻度抑郁的话，就要积极采取措施来缓解失眠，放松心情。如使用药物，应逐渐减少剂量，保持愉快心情，多和人交流，缓解紧张抑郁的情绪。
2017-10-16
