中医的观点来看，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。教你一种方法：腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！
这种情况有可能是心脏疾病导致的。
注意休息，不要劳累，可以进行内关穴的按摩调理。
问题描述：突然心里慌,呕吐,提不起气,离医院又远,在家因该怎么才能平缓下来,
您好，心慌想吐等现象，目前要平卧休息的，平时血压高吗，不要扩动劳累，再一个是否有心脏病一类的。
建议现在及时请就近的卫生所医生出疹或者只能120急救的，现在切不可激动劳累等的。
你好根据你描述的情况，考虑是属于脑部疾病的表现的多是属于血压高的表现的
你好建议注意平静，及时招人去医院进行检查治疗的，不能耽误的
以上是对“心里发慌。想吐。怎样急救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！