不知道你现在具体都有什么症状，有没有免疫力低下或者是去缺铁贫血的情况，有没有容易发生感染的呀
描述的情况，如果缺乏微量元素的话，可以补充一些，21金维他，平时不要偏食挑食，保持均衡营养。
问题描述： 查了一下自己缺钙缺锌缺维生素,应该怎么补
你好这位朋友，通过看您描述的问题，这种情况平时多吃新鲜水果绿色蔬菜等富含维生素食品。
另外多吃蛋类，奶类，瘦肉类食品，再有就是拿瓶多维元素连续吃上一段时间观察看看！
以上是对“查了一下自己缺钙缺锌缺维生素，应该怎么补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
缺钙多晒太阳，多吃鱼类虾皮骨头，豆类，奶类补充钙铁锌，维生素要多吃粗粮的
建议你还需要通过药物进行补充，如葡萄糖酸钙，乳酸钙等都可以的。而且还需要同时补充维生素D，有助于钙的吸收，如伊可新等。平时多晒太阳，多做户外活动。
不知道你现在具体都有什么症状，有没有免疫力低下或者是去缺铁贫血的情况，有没有容易发生感染的呀
描述的情况，如果缺乏微量元素的话，可以补充一些，21金维他，平时不要偏食挑食，保持均衡营养。