你好,请不要过分担心,抑郁症如果是早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解的话,那么早晨就需要锻炼,锻炼能让身体放松,也能让内心放松,这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话,这时候要强迫自己走出去,多接触朋友等等户外活动,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
2017-10-16问题分析及建议:你好,抑郁是抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,自卑、自责、悲观等,都较易患上忧郁症。某些性格特征的人很容易患上抑郁症,如遇事悲观,自信心差,有烟酒嗜好,药物依赖的人饮食不规律的人产后妇女等
2017-10-16