13岁,身高158,体重129,算胖吗?应该怎么样减肥

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好！胖不胖可以根据体重指数评测，体重指数的计算方法是（BMI）=体重（kg）÷身高平方（m）。
体重指数18.5～23.9是正常的。根据你说的情况身高158，体重129，体重指数是64.5除以1.58?是25.8，偏胖了，建议控制高热量食物，每天适当做一些体育活动。

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，你现在是十三岁身高一米五八体重是一百二十九斤属于比较胖的。
你的体重和身高比较是偏胖的需要适当控制体重。建议你注意控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，是从高脂肪高蛋白的食物，坚持快走或者是慢跑等有氧运动就会控制体重的。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

您好，您有些超重，主要是摄入过多，建议减少脂肪摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
以上是对“13岁，身高158，体重129”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。