你好，来月经这几天注意保暖，别吃凉的东西，然后喝上红糖姜水。
红糖姜水可以起到补血暖宫的作用，一般子宫暖了，肚子痛也就缓解了。如果每次来月经肚子都痛，可以月经前3-5天口服艾附暖宫丸。
月经量少跟体内气血不足有关，平时可以多吃点补气血的食物，如红枣，桂圆，猪肝，豆制品等。
也可以去医院抽个血，查个激素六项，是否内分泌紊乱，经期可以喝点红糖水或者益母草。
根据你上述描述的情况来看建议中医门诊就诊确诊后对症治疗
建议通过中医方式进行调理考虑由于气血瘀滞导致上述情况发生日常注意保暖禁食寒物避免宫寒
你好，，您可能是例假期间伴有痛经的症状。
你好，，建议您最好可以去医院的妇科检查一下看看，注意休息。
以上是对“例假第一天痛经，月经不调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经颜色发黑量少一般可能与内分泌失调、妇科炎症等有关，月经量少的原因很多，除了可能是黄体机能不足外，
甲状腺、泌乳激素功能异常，或是曾做过人工流产手术或是子宫内膜粘连也都是可能的因素之一。
你好，从你介绍的情况来分析，你是每个月来月经第一天都有痛经的现象吗？
这可能跟你平时熬夜受凉劳累等等有关，是月经流的不通畅的原因，建议你喝点热红糖水，月经通畅了，就会缓解，建议月经干净以后吃点益母草颗粒调理一下。