是目标不明确。没有下定决心，所以才注意力不集中，为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，不要给自己太大的压力，随后全神贯注于你自己的目标。利用积极的自我暗示，常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。多给自己一些鼓励，保持睡眠时间和质量，多进行一些体育锻炼。
2019-03-18
问题描述： 在校的大学生,最近总是注意力不集中,经常在看着书但心里想着别的事,所以学习成绩比较差,家人和都是批评我,
注意力不集中首先并非是病态的，只是工作、生活等多因素的影响。再是如果要依靠药物作用的，还得从自身的主观调节上重视和调整，药物作用毕竟是辅助性的。具体的药物选择主要是提高注意力的精神类药物。另外，在平时的工作学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
以上是对“注意力不集中怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心理医生辅导了。
2019-03-18是目标不明确。没有下定决心，所以才注意力不集中，为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，不要给自己太大的压力，随后全神贯注于你自己的目标。利用积极的自我暗示，常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。多给自己一些鼓励，保持睡眠时间和质量，多进行一些体育锻炼。
2019-03-18