中午不午休怎么样保证下午精力充沛?晚上老是睡不着怎么办?

高锡云 回答时间：2019-03-18

你好，，这个没有什么办法的，毕竟中午不午休，下午肯定是有影响的
所以建议中午还是休息一会，哪怕休息的时间很短，建议也要休息休息，希望能给你帮助。
以上是对“如果中午不午休怎样保证下午精力充沛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-03-18

您好，你晚上睡不着有多久了？有明确的原因吗？精神压力大吗？
你好，失眠的病因复杂多样，躯体疾病，精神疾病，饮食不当，压力大等均可以导致，建议您，尽快到医院检查一下，明确病因。

彭丽霞 回答时间：2019-03-18

根据你所描述的情况，首先你的睡眠质量并不高。中午不午休的话，下午肯定是较为困乏。
没有更好的办法进行处置，现在你必须解决好晚上睡觉的问题，可以通过心理调节和辅助使用中药汤剂。