问题描述:我已经结婚有孩子了,现在孩子已经1岁了,可是随着时间的增加,可以和老公同床了,我却发现每次都达不到满意的效果,我就去做了个检测,说让我缩阴,
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你好,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。