问题描述：我出现阴道松弛都有好久了,之前使用过缩阴产品,但效果不大,现在同房还是感觉不到高潮,老公也不尽兴,去医院检查,检查说是产后恢复不好,让我多做缩阴运动,
你好，女性缩阴的小运动：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。
2018-07-01