问题描述： 只有一米五多一点,却有一百斤了,以前特别不喜欢运动,肉很松,然后很喜欢吃东西,所以现在全身任何地方都很肥,特别是大小腿还有腰,后来想减肥,却找不到好的方法,导致做的事根本没效果,希望能给我提供很多的方法来帮助我减肥,而且希望是坚持您给的方法,短时间内就可以有成效,
张瑶
回答时间：2019-03-18
每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.
高锡云
回答时间：2019-03-18
您可以每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五,六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了）,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了,此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效）,对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,且对身体绝无任何副作用,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选!祝您健康!
wangwen
回答时间：2019-03-18
减肥它不是一个简单的小事情,而是一个浩大的复杂工程,但贵在要坚持,养成良好的生活习惯和健康的生活方式:（1）合理均衡饮食:不能用节食的方法减肥,但是可以少吃多餐,注意均衡营养,三餐正常饮食,少吃油腻的、含糖量较高的食物,多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等,可乐、饮料等尽量不要喝,（2）适量合理运动:选择自己喜欢的运动方式,每天都坚持锻炼半个小时以上,不要集中运动很长时间,好几天不运动,要细水长流,均衡运动,例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等,（3）生活状态良好:保持充足的睡眠,早睡早起,避免代谢紊乱；保持良好心境,每天都能心情愉悦,积极向上、乐观开朗,（4）服用减肥药:舒尔佳从源头减少热量摄入,不作用于全身和中枢神经,安全性高,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力“健康减肥三要素,服用舒尔佳的同时,配合清淡饮食和适量运动,效果将更好,