你好，根据你的这个情况来看的，建议你最好是用中药来调理一下，你可以吃一些金锁固精丸。
平时养成良好的生活习惯，多吃一些绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣的食物，保证良好的睡眠，多参与户外运动，增强体质
这手淫是很不好的习惯，容易导致精神萎靡乏力甚至导致出现一些功能障碍
我建议你最好是饮食注意营养，适度运动，再就是一点解除不良习惯，可以结合中医调理，内衣最好是宽松，睡觉侧卧位
以上是对“以前有过手淫史，现在肾虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾虚平时多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
肾虚平时多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。祝你早日健康,.
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等
戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.