为了长高,想饮食

唐建兵 回答时间：2019-03-17

想长高不是只吃一种东西有营养的平时可以吃点小虾含钙高
建议牛奶可以每天喝一次不用规定具体的时间搭配着吃水果也是必须要吃的

廖元兴 回答时间：2019-03-17

你好，很高兴为你解答，，青春期必须注意营养均衡
牛奶鸡蛋应该是每天必需品，牛奶早上喝有补充营养的作用，晚上喝可以帮助睡眠

吴名波 回答时间：2019-03-17

看了你所描述的这个问题，牛奶，晚上睡前喝应该比较好。
现在正是长身体的时候，要多锻炼身体，做一些跳跃性的运动，尽量不要熬夜，注意营养均衡。
以上是对“为了长高，想问一下饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-03-17

你好，的确是要注意一下饮食的。牛奶的话一般不建议空腹喝。其他时间关系不大的。你可以选择比如说早餐时候喝。睡前喝都没有问题。建议其他营养也要适当。
还有。长高不是单纯喝牛奶的问题。除了饮食。还需要注意坚持锻炼、睡眠充足。这两个方面也要做好的。非常重要

黄文飞 回答时间：2019-03-17

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。