昨天做了100个下蹲感觉大腿有点酸疼

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好轻易不运动一下运动量加强，出现浑身肌肉疼，尤其固定在某个部位这样，需要休息几天自己缓解。
可以热敷同时外用红花油，同时以后不管什么运动量力而行，而且需要有计划有目标进行。
以上是对“昨天做了100个下蹲感觉大腿有点酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

考虑是长时间不运动，突然大量运动导致的肌肉酸痛，一般有几天才能逐渐恢复正常，
现在可以做按摩和热敷烤电，促进恢复，如果疼痛的厉害，可以局部涂扶他林软膏。会有好转。有一个星期就完全恢复了。不用担心。