上初二,身高166.体重124,想在三个月内瘦到100斤

高锡云 回答时间：2019-03-17

您好，你这种情况最好是饮食控制，再配合加强锻炼的，这么小的年龄，必须得保证发育的，自己考虑的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，晚餐少吃一些或者不吃，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上。

wangwen 回答时间：2019-03-17

要想减肥就要把握一个原则就是运动消耗的要比你平时摄入的多
建议你平时增加锻炼不要盲目节食减肥，可以配合中医针灸埋线治疗平时不要熬夜不要喝饮料尤其是可乐

彭丽霞 回答时间：2019-03-17

上初二，身高166.体重124，想在三个月内瘦到100斤。。
需要控制饮食低盐低脂最好每天跟keep上学习健康的食谱同时每天运动做hiit高强度有氧运动
以上是对“上初二，身高166.体重124”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-03-17

你目前的这个年龄，正处在身体生长发育期，随着身体的生长发育，体貌特征都会有变化，不建议减肥。
目前尽量的保证营养物质补充，保证生长发育的同时，可以控制晚餐的进食量，每天有一定的瑜伽锻炼时间。

吴名波 回答时间：2019-03-17

根据您目前的身高来估算，您目前的体重稍微有一点超重，也不是特别的严重
这种情况，平时注意多锻炼多运动，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的