问题描述： 身高166体重148斤,在一个月瘦30斤,有什么方法可以既减肥又不影响身体健康
减肥是个长期坚持的过程,并且需要多重措施综合治疗,首先要控制饮食,不要暴饮暴食,早餐多,晚餐少,少吃高能量的食物,少淀粉类食物,多吃蔬菜水果,其次要加强体育锻炼,进行有氧活动,生活规律,再者可以配合中医针灸,火罐或者埋线减肥治疗等,减肥是个长期坚持的过程,基本疗程是4-8周才算可以,
